Blog
Aanbevolen artikelen
Gezonde voeding voor je bootcamples
Een bootcamples is een intensieve workout die veel vraagt van je lichaam. Om het meeste uit de les te halen en je lichaam goed te ondersteunen, is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Hieronder vind je een aantal tips voor gezonde voeding tijdens een bootcamples.
Lees het artikel
Wat is bootcamp precies en waar staan we nu?
Bootcamp is een trainingsvorm die al een jaar of 20 bestaansrecht heeft in de wereld. Zoals de meeste sporten, ontleend ook bootcamp zijn bestaansrecht in de Verenigde Staten. Hier werd en wordt het leger nog steeds op een bepaalde manier getraind om niet alleen sterker en fitter te worden maar ook om beter in een ...
Lees het artikel
Na lange tijd het sporten weer oppakken
Ben je na een lange tijd uit de running geweest weer toe op lekker te gaan sporten? Je zal merken dat de eerste stap zetten tevens de moeilijkste is van allemaal. De mens is van nature lui. We hebben hier immers een heel mooi product voor uitgevonden. De stoel! Het lichaam in beweging zetten zal in het begin...
Lees het artikelRecente artikelen
Hoe blijf ik fit tijdens de zomervakantie op mijn vakantieadres?
Vakantie betekent ontspanning, even uit de dagelijkse routine stappen, lekker eten en genieten van rust. Maar als je hard hebt getraind bij OldskoolFit in Leiden of Leiderdorp, wil je niet dat al je vooruitgang verdwijnt zodra je je koffer pakt.
Lees het artikel
Hoe train ik voor sport specifieke events zoals Mud Masters, Strong Viking of een hardloopwedstrijd?
Of je nu meedoet aan een obstacle run zoals Mud Masters of Strong Viking, of je voorbereidt op een 5 of 10 kilometer hardloopwedstrijd in de regio Leiden: goede voorbereiding is alles. Maar hoe train je eigenlijk slim voor zulke events?
Lees het artikel
Wat eet je nou wel (en niet) voor, tijdens en na een training?
Of je nu een fanatieke bootcamper bent, aan het knallen bent in een small group training of je voorbereidt op een Hyrox-event: voeding maakt écht het verschil. Toch blijft het voor veel sporters in Leiden en Leiderdorp een lastig onderwerp. Wat eet je nou wél of juist niet vóór een training? Heb je iets nodig tijdens het sporten? En wat is slim om achteraf te nemen?
Lees het artikel
Hyrox: Hype of blijvertje?
De kans is groot dat je de term Hyrox inmiddels een paar keer voorbij hebt zien komen op social media of in de sportschool. Maar wat is het precies? En belangrijker nog: is Hyrox een tijdelijke fitnesshype of een serieuze, blijvende sport? Bij OldskoolFit in Leiden en Leiderdorp zien we een duidelijke trend – en die lijkt niet zomaar over te waaien.
Lees het artikel
Afvallen met resultaat: de rol van personal training in Leiden
Afvallen lukt vaak wel even. Maar het écht volhouden? Dáár zit de uitdaging. Crashdiëten, vage online schema’s en sportschoolabonnementen zonder plan zorgen zelden voor blijvend resultaat. Wat wél werkt? Een persoonlijke aanpak. Bij OldskoolFit in Leiden helpen we je afvallen met een duidelijk plan, op maat gemaakt voor jou — en met blijvend effect.
Lees het artikelBootcamp in Leiderdorp: dé outdoor training voor maximale resultaten
Wil je fitter worden, afvallen en je hoofd leegmaken, allemaal in één training? Dan is bootcamp in Leiderdorp dé ideale manier. Geen saaie sportschool, maar lekker buiten trainen in een groep met energie, uitdaging en resultaat. Bij OldskoolFit train je onder begeleiding van ervaren coaches die zorgen voor de perfecte mix van kracht, conditie en plezier.
Lees het artikel
Waarom personal training in Leiden het verschil maakt voor jouw resultaat
Ben je al een tijdje aan het sporten maar blijf je hangen op hetzelfde niveau? Wil je afvallen, sterker worden of gewoon fitter leven, maar weet je niet precies hoe? Dan is personal training in Leiden dé oplossing die het verschil maakt. Bij OldskoolFit begeleiden we je op een manier die werkt — persoonlijk, doelgericht en met blijvend resultaat.
Lees het artikel
Sporten in een groep: voor- en nadelen
Sporten is goed voor je gezondheid, dat weten we allemaal. Het houdt je lichaam fit en gezond, en kan ook een positieve invloed hebben op je mentale gezondheid. Maar wist je dat sporten in een groep ook voordelen heeft ten opzichte van individueel sporten? In deze blog bespreken we de voor- en nadelen van sporten in een groep
Lees het artikel
De voordelen van sporten tijdens de zomermaanden.
De zomer is een geweldige tijd om te sporten. Het is de perfecte tijd om buiten te zijn en te genieten van het mooie weer. Bovendien heeft sporten in de zomer nog vele andere voordelen. Hier zijn een paar redenen waarom je deze zomer zou moeten sporten:
Lees het artikel
Hoe vaak moet ik (personal) training doen voor het beste resultaat?
Personal training is een geweldige manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Bij personal training krijg je één-op-één begeleiding van een professional die je helpt bij het opstellen van een trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw persoonlijke doelen en behoeften. Maar hoe vaak moet je eigenlijk personal training doen om de beste resultaten te behalen?
Lees het artikel
Personal Training middels functionele training
Personal Training is een individueel begeleidingsprogramma gericht op het verbeteren van de algehele gezondheid en fitheid van de cliënt. Functionele training is een trainingsmethode die zich richt op het trainen van bewegingen in plaats van individuele spieren. Het doel van functionele training is om de algehele fitheid, kracht en stabiliteit van het lichaam te verbeteren.
Lees het artikel
Sporten na een lange tijd niets gedaan te hebben: waarom en hoe?
Het kan gebeuren dat je om welke reden dan ook een lange tijd niets gedaan hebt op sportgebied. Misschien was je druk met werk, studie of gezin, of was je simpelweg de motivatie kwijtgeraakt. Maar nu wil je weer beginnen met sporten. Een verstandige keuze, want sporten is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale welzijn. In deze blog lees je waarom sporten zo belangrijk is en hoe je het beste kunt beginnen na een lange tijd niets gedaan te hebben.
Lees het artikel